一、行前准备与季节选择
- 最佳时段：4-10月为黄金期，4月油菜花漫山遍野，7-8月平均气温22℃宜避暑，9-10月秋色层林尽染
- 雨季应对：7-8月多雨，务必携带防水外套、便携雨具及防滑登山鞋
二、交通出行指南
- 外部抵达：乘高铁至陇南站，转乘旅游专线大巴直达康县（车程约1.5小时）
- 内部交通：推荐租车自驾，县城至阳坝景区70公里盘山路需谨慎驾驶
- 特色交通：朱家沟至白云山可选择当地马帮，体验茶马古道文化
三、必游景点深度解析
- 阳坝景区：清晨7-9点拍摄天鹅湖晨雾，下午探秘红豆谷千年古树群
- 梅园沟：徒步路线分三级，初级路线推荐月牙潭至竹海段（往返2小时）
- 古村古镇：朱家沟清代民居需预约讲解，白马河藏族村落可参与篝火晚会
四、特色美食与住宿推荐
- 必尝美食：康县面茶配火烧馍，岩蜜烤土豆，阳坝鲟鱼三吃
- 住宿选择：阳坝度假山庄（森林木屋）、朱家沟民宿（百年院落改造）
五、文化习俗与禁忌
- 进入藏族村寨不可踩踏门槛，接受哈达需双手承接
- 拍摄当地老人与手工艺人前应微笑示意并取得同意
- 古树群区域禁止刻划采摘，违者可能面临高额罚款
六、特别注意事项
- 山区昼夜温差达15℃，即便夏季也需准备薄羽绒服
- 提前下载离线地图，部分峡谷区域信号微弱
- 购买中药材需到正规商店，野生灵芝等禁止私自采摘